Guarana
(Paullinia cupana)
Rostlina Amazonské nížiny v současnosti pěstovaná zejména v Brazílii, Venezuele a Uruguaji. Plody této rostliny jsou usušeny a následně rozemlety na prášek. Účinky guarany mají velmi příjemný a pozvolný nástup (cca 1 hodina). Tato potravina je hojně vyhledávána studenty, a to zejména ve zkouškovém období. Guarana pozitivně působí na trávení, harmonii těla a mysli, duševní výkonnost, bdělost, paměť a mentální zdraví.
Guaranin (znamější jako kofein) obsažený v semenech dosahuje hodnot 2–4.5% oproti kávovým zrnům 1–2%. Guarana zlepšuje bystrost a náladu, fyzickou výdrž a pozornost.
Užívání:
Doporučené dávkování většinou 2 až 5 gramů denně. Toto množství odpovídá asi ½ až 1 čajové lžičce denně. Bylo zjištěno, že účinky guarany ještě zvyšuje vitamin C – proto doporučujeme práškovou guaranu rozmíchat ve vodě společně s citronovou šťávou. Povzbuzující efekt se dostaví většinou za 1 až 1,5 hodiny a délka jeho trvání je asi 6 až 9 hodin.